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【美食】快开学啦!“易”波美食推荐~

2022-08-29 11:36:00

开学季来临,不知道大家是不是经常因为早上时间紧张或者是早上毫无胃口不吃早饭?新学期,在学校需要迎接新一轮紧张的学习,对于我们学生党而言早餐是重中之重,关乎着我们接下来一天能否安心学习。今天我向大家安利一些超级适合我们早八人群的早餐,希望大家在开学后能吃好每一顿早餐,轻松度过每一堂课!

火腿鸡蛋烤吐司
所需时间约为10~15分钟左右,既方便又好吃,食材也是家里常备的,搭配一杯热牛奶再好不过了,小编超级推荐哟!!!
所需食材:
火腿、鸡蛋、吐司、芝士、椒盐
做法:1.火腿肠切片,吐同中间用刀划一下(注意不要划破哦,不然蛋液会渗出来)然后用勺子把中间压下去,形成一个凹槽;
2在凹槽中打入鸡蛋,然后在蛋黄的一周摆上火腿片,撒上芝士,最后撒上椒盐调味
3.放进预热好的烤箱,上下火,18中℃,烤仰分钟左右,就可以出锅啦!

PS:烤的温度和时间仅参考,实际还是要根据自家烤箱来设定。烤箱如果没有也可以用锅去煎!!!

三角饭团

饭团完全可以在家周末自制好,不用出门急吼吼去便利店买,价格相对便宜!平时自制的话,饭团没有规定的食材,自己喜欢吃什么就放什么!要是时间非常紧迫还可以带去路上吃!

做法:只需要记住万能的饭团公式(3个的量)2团米饭(也可以用杂粮饭)+20g拌饭海苔+1勺沙拉酱+100g搭配肉类或者蔬菜。沙拉酱不要用太甜的,我用的是亨氏小轻纯沙拉酱,味道是比较清爽的,有一点点微酸。步骤都是把食材混合,用饭团模具压出形状(金枪鱼饭团和蔬菜饭团可以刷一点照烧酱,空气炸锅烤一下),然后装进饭团袋子里,放入冰箱冷冻要吃的时候用微波炉加热1分钟30秒就可以啦!!

分享4款口味搭配:

午餐肉饭团:米饭+午餐肉+辣肉松+拌饭海苔+沙拉酱

金枪鱼饭团:米饭+金枪鱼+拌饭海苔+沙拉酱+芝士碎

蔬菜饭团:米饭+胡萝卜碎+生菜碎+拌饭海苔+沙拉酱

鸡蛋酱土豆泥饭团:土豆泥+鸡蛋+沙拉酱+蟹柳

鲜虾蛋饺小暖锅

大早上的来上这么一碗真的很开胃,超级鲜,还暖胃!感觉今天一天的学习都有了动力,吃完一碗还想再来一碗!!

所需食材:

牛肉、豆腐、胡萝卜、鸡蛋、虾、香菇、油菜、 面条、淀粉

做法:1胡萝卜、豆腐、牛肉搅成肉馅,加入鸡蛋、淀粉搅拌均匀2锅中抹油,倒入蛋液,放肉馅,做成蛋饺3.虾去皮剔虾线,香菇洗净去蒂划十字,胡萝卜切片,小油菜洗净4.锅中倒水,待水沸腾后,将面条、蛋饺、胡萝卜、香菇放入锅中,煮至面条九成熟5.再放入虾仁和小油菜,煮至虾仁变红,再加一点盐调味,就可以关火了。

PS:有些食物可以提前处理备好,如牛肉、虾、香菇等食材,早上做的时候直接放下去,节约时间!

藕粉

论早餐当然缺不了藕粉啦!粉质很细腻,有好多桂花坚果葡萄干蔓越莓干紫薯干,口口都是料!!!早上喝一杯不用花多少时间,一点也不甜腻,滑滑糯糯酸酸甜甜,闻着是浓浓的桂花香,饱腹感很强!

欧包

对于欧包我是真的非常爱!它们包体是实打实的真全麦的,一点小麦粉都没有!饱腹感很强,尤其喜欢带白芝士的肉类,加热之后会流心!没有额外加糖和油,热量不高,想减脂的uu们也不必担心热量!当早餐吃是很合适的!!

快开学了,大家知道还有什么适合我们早八人的美味早餐吗?快来一起分享吧!

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