论坛>>>0541901心理健康主题班会——“适应”

0541901心理健康主题班会——“适应”

2020-10-25 10:54:46
心理健康主题班会

上周,我们班班会课讲了“适应”。

具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准,全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割,这是健康概念的精髓。

适应是个人与环境的互动关系。个体在与环境相互作用的过程中,通过不断调整自我身心状态,使身心与现实环境保持和谐一致,从而,达到认识环境、改造环境、发展自我的目的。

哪要怎么适应环境呢?

1、积极主动地去进行心态的调整,不断提高生活上的自理能力,尽快适应新的生活方式;2、尽快找一个好朋友,以缩减独处的时间,不要过久地沉浸在自己的孤独之中,要及时地排解内心的抑郁,及时地和周围的同事或朋友们沟通,获得他们心理上的理解、支持和帮助;

3、多参加一些户外活动,可以有效的减少孤独感,帮助自己尽快适应新的环境,在这些活动中,可以交到更多朋友,也将获取更多美好的收获;

4、尽快熟悉新环境的地形,到新环境的四周熟悉路况,也可使自己散心;

5、合理安排作息时间,可以有效地降低自己的忧虑感,使自己充满精神,对周围新事物的接受程度也会得到极大的提升。

 

文章:李杨

图片:张老师

编辑:章君怡

 

还能输入140
发表评论,请先登录!
|

正在加载中,请稍等...正在加载中,请稍等...

返回顶部
主题管理
置顶
删除
加精华
修改
打气
屏蔽
转发
禁止回复
过户